Hoe snel afvallen voor het nieuwe jaar: advies van een voedingsdeskundige

Als je snel wilt afvallen voor de feestdagen, dan is een veilige en gezonde aanpak van dit proces belangrijk.

Je moet niet kiezen voor extreme diëten.

Voedingsdeskundige Tatyana Meshcheryakova vertelde Izvestia meer over hoe je het beste kunt afvallen.

De specialist raadde aan om af en toe te profiteren van vastendagen om snel af te vallen.

Feestelijke tafel
Foto: © Belnovosti

Bovendien moet u snoep, brood en andere meelproducten volledig uit uw dieet verwijderen.

U moet ook uw consumptie van vet vlees, reuzel en vetten verminderen.

Je moet meer water drinken, vooral warm water, om een ​​goede stofwisseling te behouden.

Wat de vastendagen betreft, deze zijn eenmaal per week acceptabel. Ze helpen je sneller af te vallen. Maar let op: je kunt op zulke dagen niet vasten. Je kunt kiezen voor groentesoepen, kefir, sappen.

Op zulke dagen mag u geen fruit eten. Zoals Meshcheryakova uitlegde, kan dit een onvoorspelbare reactie in de maag en darmen veroorzaken.

Het resultaat zal zijn van intervalvoeding, wanneer voedsel op een bepaald tijdstip wordt geconsumeerd, bijvoorbeeld van 8.00 uur tot 18.00 uur. Dit voorkomt dat je te veel eet.

Als aanvulling kunt u een massage en een bezoek aan de sauna toevoegen.

Eerder schreven we welke drie drankjes helpen bij het afvallen.

admin/ author of the article

Ik ben een getalenteerde en creatieve journalist, gespecialiseerd in het schrijven van artikelen. Mijn taak is om verschillende onderwerpen te onderzoeken, interviews af te nemen, gegevens te analyseren en hoogwaardige inhoud te creëren die de aandacht van lezers trekt en hen inspireert tot nadenken en actie

Loading...
Weblog Meppel